Можно ли беременным какао?

Многие будущие мамы, внимательно анализируя свое питание, полагают, что в их рационе должно присутствовать какао. Ведь какао рекомендовано детям в детском саду и младшей школе, значит, и беременным он будет полезен.

Но как утверждают специалисты по питанию, данный напиток будущим мамам следует пить с особой осторожностью. Какао обладает как полезными, так и потенциально вредными свойства.

Польза какао

Чашка какао — достаточно энергетический напиток, в состав которого входит множество полезных витаминов и микроэлементов. Зерна какао богаты на цинк, железо, фолиевую кислоту.

Цинк рекомендован для синтеза белковых соединений, способствует повышению сопротивляемости микробам и заживлению ран. Железо — активный помощник в процессе доставки кислорода в клетки организма, недостаток железа может привести к развитию анемии. Фолиевая кислота играет важнейшую роль в кроветворении и ускоряет размножение клеток. Фолиевая кислота неоценима в образовании эритроцитов и правильной работе нервной и сердечно-сосудистой системах.

Какао всем известен как эффективный антидепрессант, активно участвующий в выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые так необходимы беременным женщинам.

Издавна известно, как положительно какао влияет на кожу, питает и разглаживает ее, что особенно важно при беременности.

Вред какао

Первая причина, почему следует осторожно употреблять какао — это возможная аллергия. Даже если до беременности у будущей мамы такой реакции не было, лучше не рисковать. Организм беременной женщины может повести себя непредсказуемо.

Еще одним негативным фактором может быть повышение артериального давления. Но будущие мамы с пониженным давлением могут обратить внимание на этот напиток. Остальным беременным спокойно можно употреблять какао в выпечке и десертах, где его количество незначительно.

Так можно ли беременным какао? Подводя итоги можно сделать вывод: какао — условно разрешенный и полезный продукт для беременных. При условии отсутствия аллергии, повышенного давления, плохого состояния волос, зубов и ногтей одна чашечка какао с молоком поднимет настроение, и снимет усталость. Может быть, не каждый день, и молока немного больше — но как отказаться от любимого напитка!